在进修和日常生活中，我们常常会遇到需要阅读、领会和记忆大量信息的情况。无论是职业中的报告、学术论文，还是生活中的各种通知和文章，能够高效地读书和记忆无疑是提升个人能力的一项重要技能。然而，很多人会感到在阅读和记忆时遇到障碍，记住了部分内容，但又遗忘了更多的细节。那么，该该怎么办办进步读书的效率，提升记忆力，避免“念何字”的困惑呢？

| 一、进步专注力：让每个字都落到实处

阅读时，如果我们没有集中精力，往往容易出现“念何字”的情况——眼睛扫过一行字，却没有真正“进入”到文字的意义中。这种现象常常发生在多任务处理的情况下，比如在手机上看书、边看视频边看书，或是心情不佳时阅读。要解决这个难题，首先需要进步自己的专注力。

| 1. 创造安静的阅读环境

找到一个安静、舒适的环境是进步专注力的第一步。如果你在嘈杂的地方阅读，大脑容易受到外界声音的干扰，影响你的集中力。因此，尽量选择一个没有干扰的地方进行阅读，如安静的书房或咖啡馆角落。

| 2. 定时阅读，避免分心

可以为自己设定一个固定的阅读时刻，比如每天早晨或晚上，选择一段时刻进行专心阅读。确保此时不会被手机、社交媒体或其他琐事打扰，设定一个“无干扰”模式。可以尝试番茄职业法（25分钟专注，5分钟休息），帮助自己保持高度专注。

| 3. 制定阅读目标

每次阅读时，明确你希望从这篇文章或书籍中获取哪些信息。这可以帮助你集中注意力，避免迷失在无关的细节中。

| 二、提升阅读技巧：避免机械记忆

在阅读经过中，我们常常会有“念何字”的困扰，其实这是由于我们习性了机械地去“扫”文字，而不是深刻地领会每一个字的内涵。因此，掌握一些阅读技巧是特别必要的。

| 1. 先浏览后深入

对于一篇文章或一本书，最初的阅读可以是浏览性的，快速扫一遍，了解文章的大致结构和主题。这时无需过多停留在某些细节上。等到对文章整体有了框架性的了解之后，再逐步深入阅读每一部分内容，帮助你领会文字的核心含义。

| 2. 分段阅读法

长篇文章或书籍往往包含丰富的信息，我们不可能一遍就完全吸收。此时，可以采用分段阅读的技巧。将文章分成几许部分，每部分集中精力阅读，读完后进行拓展资料和回顾，帮助领会每段内容，避免信息的堆砌造成记忆的混乱。

| 3. 主动思索与批注

在阅读时，可以做一些标记、批注，或者在纸上记录下自己对内容的领会。这不仅有助于加深记忆，还能帮助你在回顾时迅速找回重点内容。通过不断地提出难题、思索和拓展资料，你将更深入地领会文本的含义，而不是仅仅停留在“念字”的表层。

| 三、提升记忆力：记住更重要的内容

提升记忆力是读书经过中另一大挑战，尤其是在面对大量文字和信息时。该该怎么办办记住重要的内容，而不是记住每一个字，是有效进修的关键。

| 1. 使用联想法

联想法是一种通过将新信息与已有智慧相联系，帮助记忆的有效技巧。在阅读经过中，当你遇到一个新词或概念时，可以尝试与自己已经熟悉的智慧或经验进行联想。这种方式不仅有助于加深对新智慧的记忆，还能帮助你更好地领会和运用这些智慧。

| 2. 制作思考导图

思考导图是一种非常有助于整理和记忆信息的工具。通过将文章中的重要信息用图形的方式呈现出来，形成一个逻辑清晰的框架，可以帮助你更容易地领会和记忆复杂的内容。你可以在纸上绘制思考导图，或者使用一些在线工具，如XMind或MindMeister，帮助你创建思考导图。

| 3. 重复与回顾

记忆的保持需要不断地复习和回顾。进修心理学研究表明，遗忘曲线是记忆衰退的一种天然规律，然而通过定期复习，可以大大减缓遗忘的速度。因此，读完一篇文章后，可以安排一定的时刻进行回顾，甚至可以通过讲述自己领会的内容，强化记忆。

| 4. 分块法

将大量的信息拆解成小块，接着逐一记忆是提升记忆力的另一种有效技巧。例如，在进修一篇内容较长的文章时，可以将它分成几许部分，每部分单独记忆。这不仅能够帮助你进步记忆的效率，还能让你在阅读时不至于感到信息量过大而产生焦虑。

| 四、拓展资料：该该怎么办办避免“念何字”的困扰

在面对需要阅读和记忆的大量信息时，最容易出现的困扰就是“念何字”，即我们在阅读时无法真正领会每个字的意义，或者记不住核心内容。要想解决这一难题，我们需要在下面内容几许方面加以改进：

1. |进步专注力|：创造安静的阅读环境，避免分心，确保阅读时能够保持专注。

2. |掌握阅读技巧|：通过先浏览后深入、分段阅读、主动思索与批注等技巧进步阅读效率。

3. |增强记忆力|：通过联想法、思考导图、重复回顾和分块法等方式提升记忆力，从而更好地掌握和运用阅读内容。

怎么样？经过上面的分析的努力，我们可以克服“念何字”的困扰，让每一篇文章、每一本书都成为提升自己能力的有力工具。